In welchen Bereichen sollten Sie trainieren, um wirklich Fortschritte erzielen zu können? Ein Laktatstufentest misst Ihre individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit und gibt Aufschluss über Ihre persönlichen Trainingsbereiche. Bei uns können Sie den Test wahlweise auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer durchführen.
Was ist ein Laktatstufentest?
Beim Laktatstufentest wird die Belastung in festgelegten Stufen kontinuierlich bis zur individuellen Ausbelastung gesteigert. Am Ende jeder Belastungsstufe wird die Laktatkonzentration im Blut bestimmt. Zusätzlich werden die Herzfrequenz und das subjektive Belastungsempfinden erfasst. Anhand dieser Parameter lässt sich die Reaktion des Körpers auf die zunehmende Belastung beurteilen und Ihre individuelle Leistungsfähigkeit bestimmen. Je nach Risikoprofil kann vor der Testdurchführung ein Ruhe-EKG erforderlich sein.
Was bringt Ihnen der Test?
- Individuelle Trainingsbereiche: Sie erhalten individuell bestimmte Herzfrequenz- sowie Geschwindigkeits- oder Wattbereiche, die optimal auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt sind.
- Bestimmung der individuellen Schwellen: Wir bestimmen Ihre aerobe und anaerobe Schwelle und damit wichtige Kennwerte für Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit.
- Gezielteres Training: Durch die individuelle Bestimmung der Trainingsbereiche können Sie Ihr Ausdauertraining gezielter planen und durchführen.
- Fortschritt messbar machen: Mit einer Folgetestung innerhalb von 12 Monaten können Sie Ihre Leistungsentwicklung und Ihren Trainingsfortschritt überprüfen.
Ob Hobbysportler:in oder Wettkampfathlet:in, wenn Sie Ihr Training auf das nächste Level bringen möchten, kontaktieren Sie uns für einen Termin.
Wir freuen uns auf Sie!
Selbstzahler:
220 CHF / Laktatstufentest inkl. Besprechung
175 CHF / Laktatstufentest Folgemessung innerhalb von 12 Monaten mit Besprechung
50 CHF / Ruhe-EKG inkl. ärztliche Begutachtung
